چهارشنبه , خرداد ۱۴ ۱۳۹۹
خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : بی خوابی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : بی خوابی

برای کم کردن استرس نکاتی هست که باید رعایت بشه

p2_StressCartoon_W1804_gi603862734

برای کم کردن استرس نکاتی هست که باید رعایت بشه که به قرار زیر است: نگاه و نگرش مثبتی به مسائل پیش آمده داشته باشیم. برای مثل تا خبری شنیدیم به بدترین حالت ممکن در ذهنمان داستان را بزرگ تر نکنیم و سعی کنیم کمی جنبه های مثبت هر موضوعی …

بیشتر بخوانید »

کم خوابی را چطور درمان کنیم؟

خواب بد

کم خوابی یکی از معضلات مهم بشر در این سال ها شده است. می توان گفت مشکل جدی است که تعداد زیادی از ما، دچار آن هستیم و به شکلی عجیب در حال همه گیر تر شدن است. دلیل های مختلفی می تواند مشکل کم خوابی را به وجود آورده …

بیشتر بخوانید »