بایگانی/آرشیو برچسب ها : بی خوابی

برای کم کردن استرس نکاتی هست که باید رعایت بشه که به قرار زیر است: نگاه و نگرش مثبتی به مسائل پیش آمده داشته باشیم. برای مثل تا خبری شنیدیم به بدترین حالت ممکن در ذهنمان داستان را بزرگ تر نکنیم و سعی کنیم کمی جنبه های مثبت هر موضوعی …

کم خوابی یکی از معضلات مهم بشر در این سال ها شده است. می توان گفت مشکل جدی است که تعداد زیادی از ما، دچار آن هستیم و به شکلی عجیب در حال همه گیر تر شدن است. دلیل های مختلفی می تواند مشکل کم خوابی را به وجود آورده …